Prenzlauer Berg, Berlijn 

Pilates

„Pilates balanciert und energetisiert den Körper und den Geist.“ 

PILATES is ideaal voor het balanceren van het lichaam en het vinden van uw eigen "centrum". De Pilates-training versterkt de diepe buikspieren, de bekkenbodemspieren en de stabiliserende spieren van de wervelkolom, waardoor de houding permanent verbetert. De training is spier en gewrichten zacht, omdat de bewegingen bewust en harmonieus worden beoefend. Gedefinieerde ademhaling verhoogt het energieniveau, verbetert het lichaamsbewustzijn en de coördinatie en versterkt de balans tussen balans, kracht en flexibiliteit. Het is een uitgebalanceerde whole body workout met preventieve en revaliderende functie.

 

LES GROEPEN

maandag

*8h15-9h15 im “Yoga am Arnimplatz”, Schönfließer Strasse 11

*9h30-10h30 im “Yoga am Arnimplatz”

*16h45-17h45 im “Cornus”, Mahler Straße 36

*18h-19h im “Cornus”

dinsdag 

*8h15-9h45 | Pilates an der VHS Prenzlauer Berg,Prenzlauer Allee 227-228 / Anmeldung über VHS. 

donderdag 

*9h30-10h30 in “LobeBlock”, Böttgerstraße 16

*17h-18h in “Pilateslab Berlin”, Chorinerstraße 31

vrijdag 

* 16.15-17.45 uur | Pilates aan de VHS PankowSchulstraße 29 / Registratie via de Volkshochschule

Pusteblume, Ruhe

PRE & POST NATAL

De training tijdens de zwangerschap is oppervlakkig gericht op het behouden van het spierstelsel en het tegengaan van houdingsproblemen. De perceptie van verandering in het lichaam moet bewust worden opgeleid. Trainen vóór en tijdens de zwangerschap betekent een snellere revalidatie na de bevalling. De focus van de Young Mothers Training ligt op ontspanning, het bevorderen van het bewustzijn, het versterken van de bekkenbodem en buikspieren en mobilisatie. De spieren van de Powerhouse en de stabiliserende spieren door het hele lichaam zijn de belangrijkste spieren voor Pilates-werk en zullen binnenkort een goed gevoel van lichaam voor onze jonge moeders herstellen.

PRIVÉLESSEN

Der Einzelunterricht schafft eine ideale Situation für dein Pilates-Training. Unter Berücksichtigung deiner eigenen Geschichte, Haltung, Krankheiten, und Ziele werden die Übungen speziell für deinen Körper ausgewählt. An deine persönlichen Bedürfnisse angepasst erstellen wir deinen individuellen Übungsplan. Du hast meine volle Aufmerksamkeit und so ist das Training optimal wirksam. Auf Wunsch lasse ich mein Wissen über intensives Tanztraining in den Unterricht einfließen und schaffe damit einen zusätzlichen Anreiz für Fortgeschrittene. Auf Wunsch findet der Unterricht in Deutsch, Englisch, Französisch oder Niederländisch statt.

WAT MEE TE BRENGEN

Ik vraag je om een yogamat of handdoek mee te nemen en comfortabele kleding te dragen. Inschrijvingen worden gedaan per telefoon of e-mail. Als u verwondingen of fysieke beperkingen heeft, kom dan op tijd om alternatieve posities of oefeningen te bespreken.

 

PREISE

Probestunde 10€

 

Einzelne Stunde 16€

 

10er CARD 140 € (geldig voor 3 maanden)

 

Monatsvertrag 50€ (1x pro Woche) oder 85€ (2x pro Woche)

 

Privatstunde 60 Min, 60€ / 75 Min, 70€ / 90 minuten, 80 €

 

Gutscheine sind natürlich verfügbar.

nl_BEDutch
de_DEGerman en_USEnglish fr_FRFrench es_ESSpanish nl_BEDutch