Prenzlauer Berg, Berlin 

Pilates

„Pilates balanciert und energetisiert den Körper und den Geist.“ 

PILATES is ideal for balancing the body and finding your own "center". The Pilates training strengthens the deep abdominal muscles, the pelvic floor muscles and the stabilizing musculature of the spine, which permanently improves the posture. The training is muscle and joints gentle, as the movements are practiced consciously and harmoniously. Defined breathing increases energy levels, improves body awareness and coordination, and strengthens the balance between balance, strength, and flexibility. It is a balanced whole body workout with preventive and rehabilitative function.

 

TEACH GROUPS

MONDAY

*8h15-9h15 im "Yoga am Arnimplatz", Schönfließer Strasse 11

*9h30-10h30 im "Yoga am Arnimplatz"

*16h45-17h45 im "Cornus", Mahler Straße 36

*18h-19h im "Cornus"

TUESDAY 

*8h15-9h45 | Pilates an der VHS Prenzlauer Berg,Prenzlauer Allee 227-228 / Anmeldung über VHS. 

THURSDAY 

*9h30-10h30 in "LobeBlock", Böttgerstraße 16

*17h-18h in "Pilateslab Berlin", Chorinerstraße 31

FRIDAY 

* 16h15-17h45 | Pilates at the VHS PankowSchulstraße 29 / Registration via Volkshochschule

Pusteblume, Ruhe

PRE & POST NATAL

The training in pregnancy is superficially aimed at maintaining musculature and counteracting postural problems. The perception of change in the body should be consciously trained. Training before and during pregnancy means faster postpartum rehabilitation. The focus of the Young Mothers Training is on relaxation, promoting awareness, strengthening the pelvic floor and abdominal muscles as well as mobilization. The muscles of the Powerhouse and the stabilizing muscles throughout the body are the most important muscles for Pilates work and will soon restore a good sense of body to our young mothers.

PRIVATE LESSONS

Der Einzelunterricht schafft eine ideale Situation für dein Pilates-Training. Unter Berücksichtigung deiner eigenen Geschichte, Haltung, Krankheiten, und Ziele werden die Übungen speziell für deinen Körper ausgewählt. An deine persönlichen Bedürfnisse angepasst erstellen wir deinen individuellen Übungsplan. Du hast meine volle Aufmerksamkeit und so ist das Training optimal wirksam. Auf Wunsch lasse ich mein Wissen über intensives Tanztraining in den Unterricht einfließen und schaffe damit einen zusätzlichen Anreiz für Fortgeschrittene. Auf Wunsch findet der Unterricht in Deutsch, Englisch, Französisch oder Niederländisch statt.

WHAT TO BRING

I ask you to bring a yoga mat or towel and wear comfortable clothes. Registrations are made by telephone or email. If you have any injuries or physical limitations, please come in time to discuss alternative positions or exercises.

 

PREISE

Probestunde 10€

 

Einzelne Stunde 16€

 

10er CARD 140 € (valid for 3 months)

 

Monatsvertrag 50€ (1x pro Woche) oder 85€ (2x pro Woche)

 

Privatstunde 60 Min, 60€ / 75 Min, 70€ / 90 minutes, 80 €

 

Gutscheine sind natürlich verfügbar.

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